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慕思攜手黃菡暢談慢生活：非誠(chéng)勿擾強(qiáng)迫休息 瀏覽： 2958 次 文章來(lái)源：中國(guó)建材市場(chǎng)網(wǎng)     9月4日第八屆慕思全球睡眠文化之旅成都站震撼開(kāi)啟，《非誠(chéng)勿擾》前嘉賓、南京大學(xué)社會(huì)學(xué)系黃涵老師應(yīng)邀出席活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，并針對(duì)“回歸慢生活”分享自己的觀點(diǎn)。      黃涵：大家好，雖然我不是成都人，但是我今天能來(lái)到成都，受邀參加慕思活動(dòng)，存在四個(gè)奇妙關(guān)聯(lián)。  我與慕思之間的機(jī)緣巧合      第一，2009年我換了房子，當(dāng)時(shí)想把家里的設(shè)施換一下，于是買了慕思床墊。在這之后過(guò)去很多年，每年的圣誕節(jié)我都會(huì)收到慕思寄來(lái)的禮物，禮物不大，有時(shí)是一雙精致的拖鞋有時(shí)候是一副鞋墊，但這種企業(yè)關(guān)懷給我留下深刻的印象。       第二，睡眠。       其實(shí)睡眠狀況不僅只是人體健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，它還是人心理健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，作為學(xué)習(xí)心理學(xué)的工作者，我也會(huì)很關(guān)注睡眠與心理之間的作用，慕思作為睡眠文化的倡導(dǎo)者，讓我們之間有了第二個(gè)機(jī)緣巧合。       第三，慢生活。      大概從2001年開(kāi)始我就意識(shí)到“慢生活”這個(gè)概念，，今天“回歸慢生活”這個(gè)主題概念跟社會(huì)心理是息息相關(guān)的，這是我跟慕思之間的第三個(gè)巧合。       第四，成都。      我雖然不是成都人，但是我在我的講課當(dāng)中講到快樂(lè)和幸福的時(shí)候無(wú)數(shù)次的說(shuō)到，“我認(rèn)為，成都恐怕是我們中國(guó)大陸幸福感最高的城市之一”，今天能跟慕思攜手相聚成都探尋回歸慢生活，讓我覺(jué)得是與有榮焉。  回歸慢生活的核心要點(diǎn)      接下來(lái)，我想講兩個(gè)問(wèn)題：      第一個(gè)問(wèn)題是我們?yōu)槭裁匆^(guò)慢生活？這里面存在三個(gè)特點(diǎn)。      我們生活在一個(gè)節(jié)奏如何之快的社會(huì)時(shí)代。這樣的時(shí)代，可能會(huì)讓人們漸漸形成一種A型性格——什么叫A型性格？      A型性格的人大概有三個(gè)特點(diǎn)。      第一個(gè)特點(diǎn)是——時(shí)間緊迫感強(qiáng)。這類人總是覺(jué)得時(shí)間不夠用，總是試圖在一定的時(shí)間做出更多的事情來(lái)，經(jīng)常嘗試著一邊做這個(gè)一邊做那邊，一邊上班趕路一邊吃早點(diǎn)，一邊吃晚飯一邊看電視，一邊干好多好多的事一邊不停地看手機(jī)。      擁有這類特點(diǎn)的人走路、吃飯、說(shuō)話的速度也會(huì)特別快——他們總是匆匆忙忙的做完。嚴(yán)肅一些可以說(shuō)，這類人的生活沒(méi)有散步，只有趕路，生活的比較辛苦。      第二個(gè)特點(diǎn)——競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)。這類人特別的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，總是希望自己贏。不能坦然地面對(duì)“三十年河?xùn)|三十年河西，三十年風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)”的道理，特別敏感和排斥失敗。A型性格的人在每一個(gè)場(chǎng)景、每一個(gè)活動(dòng)當(dāng)中都體現(xiàn)出勝敗、贏輸?shù)母?jìng)爭(zhēng)關(guān)系。      第三個(gè)特點(diǎn)是數(shù)字化生存。這類人常用數(shù)量指標(biāo)、定量指標(biāo)去描述指導(dǎo)和規(guī)劃他的生活， A型性格的人不會(huì)同意所謂“如人飲水冷暖自知”這種生活態(tài)度，這類人的生活就變成了一連串的數(shù)字，而快樂(lè)幸福就是這些數(shù)字的增加。      綜上所述，大概毋庸置疑，我們可以看到這樣一種人格特征會(huì)影響他們?cè)趥�(gè)人生活當(dāng)中體會(huì)快樂(lè)和幸福。也正是由于這些原因，所以很多人應(yīng)該回歸到生活本質(zhì)思考回歸慢生活的必要性。       接下來(lái)第二個(gè)問(wèn)題：談一談什么是慢生活？這里面有三個(gè)關(guān)鍵需要注意。      慢生活主題需要兩點(diǎn)，一是時(shí)刻保持獨(dú)立，二是對(duì)需要保持克制。      具體來(lái)講，讓自己的生活慢下來(lái)非常簡(jiǎn)單，就是強(qiáng)制休息。      什么叫強(qiáng)制休息？這里又包含三個(gè)關(guān)鍵詞：      第一個(gè)是強(qiáng)迫。一定要講強(qiáng)迫，不講強(qiáng)迫這個(gè)問(wèn)題用不著講，很多人認(rèn)為在自己的人生某些階段一定要青春年少，活力四射，工作或者緊要階段不用休息太多，每當(dāng)按期休假和加班工作發(fā)生沖突的時(shí)候，被犧牲放棄掉的永遠(yuǎn)是按期休假。我建議：想回歸真正的慢生活，一定要把按期休假變成一個(gè)鐵律，不要說(shuō)忙身不由己，其實(shí)我們從來(lái)都明白，這是價(jià)值觀的問(wèn)題，關(guān)鍵是你認(rèn)為什么更重要。      第二個(gè)關(guān)鍵詞，周期性的。非常簡(jiǎn)單，問(wèn)問(wèn)自己，你能做到這樣嗎？一天再忙，給自己留一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，一周再忙給自己留一天一個(gè)月再忙給自己創(chuàng)造一個(gè)大周末，一年再忙給自己留十天半個(gè)月。整個(gè)職業(yè)生涯好幾十年，一條道走到底還保持良好的那種人都是鳳毛麟角，我們應(yīng)該對(duì)自己有高的期許，但是同時(shí)也要有科學(xué)的壓力評(píng)估。      第三個(gè)關(guān)鍵詞“徹底”。休息的好壞其實(shí)要看第三個(gè)詞徹底，因?yàn)樾菹⒁惨獜?qiáng)調(diào)全神貫注，不可以心有旁騖的。比方周末你釣魚去了，那我想問(wèn)“你跟誰(shuí)釣魚去了？”，你如果回答“我跟我的領(lǐng)導(dǎo)去釣魚了……”那么，結(jié)果肯定是一直想著怎么把人伺候得開(kāi)心，那么你就沒(méi)有對(duì)自己負(fù)責(zé)任，你也沒(méi)有對(duì)自己進(jìn)行徹底的全神貫注的釋放和回歸。      總而言之告訴大家的是，要休息就要徹底的休息，是心靈的休息，完全的休息，讓整個(gè)人回歸到原有的慢生活當(dāng)中去。  添加人：本站提供  發(fā)布時(shí)間：2016-9-8 10:41:58 上一篇：天貓全球家年華啟動(dòng) 中秋萬(wàn)人團(tuán)購(gòu)會(huì)福利送不停 下一篇：不可思議，她比女人更有粘性 ＝＝免責(zé)聲明＝＝ 　  [中國(guó)建材市場(chǎng)網(wǎng)]上提供的所有資訊均為作者提供和網(wǎng)友推薦收集整理而來(lái)，僅供學(xué)習(xí)和研究使用。轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。 ※ 聯(lián)系電話：13355101667。 ＝＝版權(quán)聲明＝＝    未經(jīng)[中國(guó)建材市場(chǎng)網(wǎng)]的明確許可，任何人不得盜鏈本站資源；不得復(fù)制或仿造本網(wǎng)站或者建立鏡像，[中國(guó)建材市場(chǎng)網(wǎng)]對(duì)其自行開(kāi)發(fā)的或和他人共同開(kāi)發(fā)的所有內(nèi)容、技術(shù)手段和服務(wù)擁有全部知識(shí)產(chǎn)權(quán)，任何人不得侵害或破壞，也不得擅自使用。    已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：[中國(guó)建材市場(chǎng)網(wǎng)]”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。